Oi pessoal, tudo bem!??
Quando falamos em alimentação saudável todos sabem muito bem na teoria como deve ser, mas muitas vezes, apesar de tentar, não conseguem ter bons hábitos alimentares na prática. Geralmente atribuem essa alimentação errada a: falta de tempo, praticidade e "sabor" atrativo dos alimentos prontos e até mesmo a situação financeira.
Na realidade, se acontece um planejamento das refeições com antecedência, não faltará tempo nem dinheiro para se alimentar bem, pelo contrário, quando programamos o que preparar e a quantidade, acabamos economizando.
A questão da palatabilidade, ou seja, o mito de que alimentos saudáveis não são gostosos é uma questão de costume, afinal o paladar está acostumado com alimentos ricos em açúcares e gorduras, demorará um tempo para se adaptar ao plano alimentar, onde esses alimentos serão substituídos por alimentos saudáveis.
É importante lembrar que nada acontece de uma hora pra outra, as mudanças devem ser implementadas devagar e devem ser consistentes e duradouras, Não adianta ser radical e não conseguir levar por muito tempo. Alimentação saudável é um hábito de vida que deve acontecer pro resto da vida. Lembrando que ninguém é de ferro e de vez em quando pode comer uma besteirinha, mais isso não deve ser a alimentação da maioria dos dias e nem ser em grande quantidade.
É importante lembrar que nada acontece de uma hora pra outra, as mudanças devem ser implementadas devagar e devem ser consistentes e duradouras, Não adianta ser radical e não conseguir levar por muito tempo. Alimentação saudável é um hábito de vida que deve acontecer pro resto da vida. Lembrando que ninguém é de ferro e de vez em quando pode comer uma besteirinha, mais isso não deve ser a alimentação da maioria dos dias e nem ser em grande quantidade.
Hoje em dia nós nutricionistas não prescrevemos dietas, é elaborado um plano alimentar onde, de acordo com o objetivo do paciente/cliente, sua alimentação é planejada e elaborada com o que ele já come, apenas corrigindo falhas e incrementado com alimentos que são benéficos para o corpo, ou seja, não é "caro" se alimentar bem.
Quando se tem o plano alimentar com o que exatamente precisa-se comer (nutricionalmente balanceado e individualizado), fica mais fácil programar quando e como preparar os alimentos, além de, como já foi dito, planejar também quanto se gastará com a alimentação.
Procure uma nutricionista para adequar seu plano alimentar, e isso não é só em casos de eliminar peso, ganho de massa muscular ou alguma doença que restrinja sua alimentação. Se sentir necessidade apenas de reeducação alimentar e não está conseguindo sem orientação, vale a pena procurar a ajuda de um profissional.
Procure uma nutricionista para adequar seu plano alimentar, e isso não é só em casos de eliminar peso, ganho de massa muscular ou alguma doença que restrinja sua alimentação. Se sentir necessidade apenas de reeducação alimentar e não está conseguindo sem orientação, vale a pena procurar a ajuda de um profissional.
